Autogenes Training zum Einschlafen
Laut der TK-Schlafstudie aus dem Jahr 2017 schläft ein Drittel der Bevölkerung Deutschlands mittelmäßig bis sehr schlecht. Das müsste nicht sein, denn wer autogenes Training zum Einschlafen praktiziert, leidet nachweislich weniger an Ein- und Durchschlafstörungen. Wie auch Du mithilfe von autogenem Training besser Einschlafen kannst, erfährst Du im Folgenden.
Autogenes Training – was ist das?
Kann man sich selbst hypnotisieren? Dieser Frage ging der Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts nach. Seine Erkenntnisse publizierte er im Jahr 1932 und nannte seine neu entwickelte Entspannungstechnik Autogenes Training. Hier bekommst Du einen Überblick über Autogenes Training und liest, wie Du
Erkältungen vorbeugen mit Autogenem Training
Wenige wissen es, doch die Erfahrung beweist: Autogenes Training kann Erkältungen vorbeugen. Wir verraten Dir die effektivsten Vorsätze, damit Du gesund durch die Erkältungssaison kommst. Erkältungen vorbeugen macht das Leben einfacher Menschen, die Autogenes Training regelmäßig betreiben, berichten gerade in der Erkältungssaison wundersame Dinge: Sie könnten auf Wintermantel, Schal
